Besoin d’aide?

Faire de l’autogestion ne veut pas dire s’en sortir seul. Il y a des ressources pour vous aider.

Contactez les ressources d’aide suivantes ou parlez à votre entourage si vous en avez besoin. Vous pouvez aussi ajouter vos propres ressources au bas de la page.

Si urgence ou crise : 8-1-1 Info-Santé et Info-Social (Service 24 heures, 7 jours par semaine)

Le service Info-Santé/Info-Social peut répondre à vos questions courantes sur la santé physique et mentale, ou vous diriger vers la bonne porte dans le système de santé et de services sociaux.

Si urgence ou crise suicidaire : 1 866 APPELLE (277-3553) (Service 24 heures, 7 jours par semaine)

Cette ligne téléphonique offre de l’aide immédiate aux personnes en détresse ou suicidaires et à leur proche. La communication est confidentielle et gratuite.

Revivre

Revivre est une association venant en aide aux personnes souffrant de troubles anxieux, dépressifs ou bipolaires et à leurs proches. Ils offrent du soutien et de l’information par téléphone, par courriel et via des groupes d’entraide ou d’ateliers d’autogestion.

Besoin d’aide pour compléter l’outil Aller mieux à ma façon? Les intervenants de l’organisme Revivre sont formés à l’utilisation de l’outil papier et web. Nous vous invitons à les contacter pour recevoir un accompagnement.

Téléphone : 1-866-738-4873 | Site web : www.revivre.org

Centre local de services communautaires (CLSC)

Les CLSC offrent des soins médicaux et psychosociaux. Les intervenants du CLSC peuvent aussi vous référer à un médecin de famille et aux organismes communautaires de votre région.

Téléphone : 1-866-738-4873 ou 8-1-1 | Site web : sante.gouv.qc.ca/repertoire-ressources

Pharmaciens

Les pharmaciens peuvent vous offrir des conseils gratuits sur votre médication et leurs effets secondaires. Consultez-les à votre pharmacie de quartier.

Psychologues

Les psychologues et les psychothérapeutes peuvent vous aider à diminuer votre détresse et résoudre vos difficultés psychologiques.

Pour trouver un psychologue – Téléphone : 1-800-561-1223 | Site web : http://www.ordrepsy.qc.ca/trouver-de-aide

Travailleurs sociaux

Les travailleurs sociaux peuvent vous aider à acquérir les compétences et les ressources pour améliorer votre fonctionnement social.

Pour trouver un travailleur social – Téléphone : 1 888 731-9420 | Site web : http://membre.otstcfq.org:82/

Médecins de famille

Pour trouver un médecin de famille, vous devez d’abord vous inscrire au Guichet d’accès à un médecin de famille (GAMF) de votre territoire.

Pour trouver les coordonnées de votre GAMF – Site web : https://www.quebec.ca/sante/trouver-une-ressource/consulter-un-professionnel/inscription-aupres-d-un-medecin-de-famille/

D’autres ressources de mon réseau

J’inscris dans le tableau ci-dessous les coordonnées de mes propres ressources d’aide.

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