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Documents d’information et outils
1 – Calendrier (Google) ♥
2 – Trucs et astuces pour un mode de vie équilibré (Université de Montréal, 2015)
→ Trucs concernant la sphère académique, professionnelle, sociale, familiale et personnelle
3 – Outil pour mieux gérer son temps (La Société québécoise d’hypertension artérielle, 2019)
→ Facteurs de perte de temps et solutions
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1 – Calendrier (Google)
2 – Trucs et astuces pour un mode de vie équilibré (Université de Montréal, 2015)
→ Trucs concernant la sphère académique, professionnelle, sociale, familiale et personnelle
3 – Outil pour mieux gérer son temps (La Société québécoise d’hypertension artérielle, 2019)
→ Facteurs de perte de temps et solutions
Documents d’information et outils
1 – Trucs et astuces pour un mode de vie équilibré (Université de Montréal, 2015)
→ Trucs concernant la sphère académique, professionnelle, sociale, familiale et personnelle
2 – Programme d’autotraitement de la dépression p. 15-22 (D. Bilsker et R. Paterson)
→ Outil d’évaluation de la planification d’objectifs réalistes
3 – Gérer la fatigue (La Société québécoise d’hypertension artérielle, 2019)
→ Stratégies pour diminuer l’impact de la fatigue sur le fonctionnement au quotidien
Documents d’information et outils
1 – Programme d’autotraitement de la dépression p. 15-22 (D. Bilsker et R. Paterson)
→ Outil d’évaluation de la planification d’objectifs réalistes
2 – Activation comportementale p. 7-10 (Taillefer et al.)
→ Identification des valeurs personnelles et des comportements en lien avec elles
Documents d’information et outils
1 – Programme d’autotraitement de la dépression p. 15-21 (D. Bilsker et R. Paterson)
→ Outil d’évaluation de la planification d’objectifs réalistes
2 – Trucs et astuces pour un mode de vie équilibré (Université de Montréal, 2015)
→ Trucs concernant la sphère académique, professionnelle, sociale, familiale et personnelle
3 – Viser des objectifs S.M.A.R.T (Gouvernement du Canada)
→ Explications et exemple de ce qu’est un objectif S.M.A.R.T
Documents d’information et outils
1 – 7 stratégies pour améliorer son chez soi afin de mieux s’y sentir (Psychomédia, 2013)
→ Par ex. nettoyer, se débarrasser des choses inutiles, redisposer les meubles, etc.
2 – Rangement et Désencombrement (AppolineR)
→ Guide illustré d’astuces de rangement de la maison
Documents d’information et outils
1 – 50 façons de prendre soin de toi (APSSAP)
→ Possibilités d’actions pour diminuer la rumination au travail
2 – 7 astuces pour être bien dans sa tête (Mouvement SMQ, 2016-2017)
→ Astuces : s’accepter, agir, ressentir, choisir, découvrir, créer des liens, se ressourcer
Documents d’information et outils
1 – Trucs et astuces pour un mode de vie équilibré (Université de Montréal, 2015)
→ Trucs concernant la sphère académique, professionnelle, sociale, familiale et personnelle
2 – Comment trouver un passe-temps? (Canal Vie, 2017)
→ Questions a se poser pour choisir une activité plaisante
3 – Répertoire d’activités au Québec
→ Idées d’activités à faire en fonction de la région habitée
1 – Rechercher un lieu à proximité (Google, 2017)
2 – Répertoire d’activités au Québec
→ Idées d’activités à faire en fonction de la région habitée